| Cours de groupe |
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Aérobie
Ce cours alternent de façon stimulante le travail cardiovasculaire et la dépense énergétique sur musique entrainante. Un mélange entre la danse aérobie combiné au plaisir avec le step. |
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Aero Step
Entraînement sur plateforme ajustable qui permet d`améliorer la capacité cardiovasculaire et musculaire. L`intensité du cours varie en fonction de la hauteur de la plateforme, à votre choix !! |
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Ballet tonus
Inspirer du Ballet et la technique du Pilates ce cours est un excellent entrainement musculaire qui part de la respiration et de la recherche de l`alignement corporel pour travailler de façon profonde la région du tronc (abdomen, tronc) et la tonification musculaire en général; sollicitant les bras et les membres inferieurs ainsi qu’un excellent travail cardiovasculaire. |
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Belly Erobique
Belle combinaison de danses sensuelles
alliant la danse du ventre et la danse
érotique (série d’exercices combinant
des éléments du strip-tease). Ce c ours
vise spécifiquement l`abdomen, les
cuisses, les hanches et les fesses. La session
comporte également un échauffement
complet, ainsi que des routines pour
améliorer le système cardiovasculaire.
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C.A.F.É.
Des entraînements musculaires pour
cibler de façon précise et efficace les
cuisses, les abdominaux et les fesses,
et le tout est suivi d'étirements.
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Cardio Latino
Laissez-vous transporter par la chaleur de la musique et de la danse latine. Travaillez la coordination, et apprenez à bouger en souplesse vos épaules et vos hanches. Apprenez les différents styles des rythmes Latino.
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Cardio Tonus
Que de la variété ! Ce cours alterne de
façon stimulante entre le travail cardiovasculaire
et musculaire pour un
maximum de dépense énergétique. |
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Cardio Workout
Un entraînement cardiovasculaire qui
améliorera votre coordination, votre
équilibre et votre endurance, le tout
dans un contexte de plaisir où il y
aura une grande dépense calorique!
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COMBO - STEP / BALLON
Ce cours sur musique, utilisant le
step et le ballon de stabilité, comprend
une partie cardiovasculaire composée
STEP-BALL de chorégraphies simples et amusantes.
Il comprend également des
exercices musculaires. |
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Latin Mix
Laissez-vous emporter par la chaleur de la musique et de la danse latine. Travaillez la coordination, apprenez à bouger vos épaules et vos hanches en souplesse et profitez-en pour découvrir les différents rythmes latins.
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Multi tonus
Le tonus musculaire est un cours très varié, qui travaille avec différents accessoires tels que le step, les poids, les ballons, les élastiques, etc., selon les objectifs de chaque cours.
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Pilates Tonus
Technique qui s`inspire de la respiration et de la recherche de l`alignement corporel afin de travailler de façon profonde la région supérieure (abdomen, tronc) et la tonification musculaire en général à l’aide de poids.
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Step
Entrainement qui permet d’amé liorer
la capacité cardiovasculaire et
musculaire. L’intensité du cours varie
en fonction de la hauteur de la plateforme.
Cours sur base chorégraphique. |
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Tonus avec ballon
Exercices conçus pour améliorer la force et l`endurance des différents groupes musculaires. |
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Tronc/Abdo fessiers
Ce cours vise à travailler exclusivement le tronc, et fesses et a les tonifier. Et musculaire des abdominaux. |
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Vélo stationnaire
Mieux connu sous le nom de Spinning (Biking, RPM) ce cours collectif est motivant et offre un travail musculaire intense qui améliore la capacité cardiovasculaire. Le cours comprend des périodes d'étirement avant et après la session afin de prévenir les blessures. Excellent cours pour aider à perdre du poids et/ou garder la forme, après l'été, pour les cyclistes. |
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Yoga
(Hatha Raja ou voie Royale, suis le parcours
comme décrite dans les sutras de
patanjali). Asana et respiration (pranayama).
Les cours peuvent être dynamiques
ou restauratrices. Tenue posturale,
maintient du focus (dristi) font
partie des cours. Mantra, Mudra et Méditation
seront explorés pour une expérience
autant physique qu’énergétique. |
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Yogalates
Yogalates est une méthode d'entraînement qui allie des pratiques de Yoga avec des techniques Pilates. Elle renforce, tonifie, et améliore la souplesse tout en prenant conscience de la respiration. Aide à gérer le stress. |
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Zumba
Zumba est une classe très dynamique
et passionnante remplie de saveurs de
musique latines et exotiques. Les routines
sont la combinaison de rythmes
rapides et lents qui accordent et sculptent
le corps. Il vise les jambes, des bras,
des muscles abdominaux et le muscle
le plus important dans le corps, le coeur ! |
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